Bereit für Deine Ziele?

Nimm´ die Herausforderung an!

Der 1. Schritt
target & challenge

Target & Challenge

Beweg´ Dich, dann bewegt sich etwas

Der 1. Schritt

Medical & Health Fitness

Du hast es selbst in der Hand

Der 1. Schritt

TC-TRAINING

Medical Fitness & Professional Health Fitness

Herzlich Willkommen bei Target & Challenge!

Mein Name ist Claus Trska und ich habe das große Glück, meiner Passion als Health Fitness- und Personaltrainer nachgehen zu dürfen.
Lassen Sie sich von meiner Begeisterung für Sport, Fitness und Bewegung anstecken! Egal ob in individuellen Einheiten oder Gruppenstunden in der Freizeit bzw. im Rahmen innerbetrieblicher Vorsorge, gemeinsam konzentrieren wir uns auf ein Ziel (target) und definieren einen Weg, um ein regelmäßiges Bewegungsprogramm als Routine in ihrem Alltag integrieren zu können. Ich tue mein Bestes, damit Sie alle Hürden meistern (challenge), um mit Motivation und Freude Ihr regelmäßiges Training als nachhaltigen Begleiter anzunehmen und nicht als lästiges Beiwerk zu verdammen!
Ich denke, Wohlbefinden und Lebensfreude reichen als bedeutsame Trainingsziele bereits vollkommen aus.

Prävention & Rekreation

Ich begleite Sie nach überstandener Krankheit, Physiotherapie oder Erkrankung beim Wiedereinstieg in den Alltag und unterstütze Sie bei der Vorbeugung all dieser Einschränkungen.

Funktionelles Training

Lassen Sie sich von meiner Vorliebe für Variation, Effektivität und eine funktionell-sinnvolle Trainingsausrichtung inspirieren.

Erholung & Fokus

Wenn das man das Training fokussiert und entspannt auf ein Ziel richtet, wird regelmäßige Bewegung plötzlich zu einem angenehmen Begleiter und nicht zu einem belastenden Zwang.

Das biete ich an

  • Wirbelsäulen- und Rückengymnastik
  • Gewichtsregulierung
  • Krafttraining
  • Sportartspezifische Fitnessprogramme
  • Entspannung und Stressresilienz
  • Prävention und rekonvaleszentes Wiederaufbauprogramm nach ausgeheilten Verletzungen, Operationen, Krankheit etc.

Das können Sie von mir erwarten

  • Als allerersten Meilenstein definieren wir gemeinsam Deine Motivation und den Ansporn, das eigene Wohlbefinden steigern zu wollen.
  • … und danach passieren wir diesen Meilenstein…
  • Personalisierte (auf Ihre individuellen Anforderungen und Bedürfnisse angepasste), alltagstaugliche Trainingsprogramme bzw. Trainingspläne
  • Ich verspreche eine realistische Abschätzung über Sinnhaftigkeit, Realisierbarkeit und Dauer der gesteckten Ziele sowie eine ernsthafte, kritische Auseinandersetzung mit Trainingsplänen, -konzepten, Übungsauswahl und bisher Erreichtem.
  • Langfristiges „Fitness-Mentoring“ und inhaltliche, organisatorisch-strukturelle oder motivatorische Trainingsbegleitung (Trainingsgestaltung, Motivsuche, Technikunterstützung & Korrektur, Alternativen,…)
  • Anhaltende Motivation, Geduld und Empathie – dies ist ein Leichtes, da ich selbst mit viel Freude und Ausdauer bei der Sache bin.
  • Spaß und Abwechslung
  • Zeitliche und örtliche Flexibilität

„When you’ve got something to prove, there’s nothing greater than a challenge.”

Terry Bradshaw