PERSONALTRAINING
„Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung!“
Ich biete Ihnen meine Hilfe an, kleine Inseln für sich selbst schaffen, auf die man sich jederzeit zurückziehen kann. Sie haben es selbst in der Hand, Ressourcen für die permanent steigende Arbeitslast zu schaffen, Bewegung und Beweglichkeit in Ihrem Alltag zu integrieren oder einfach den 2. Lebensabschnitt mit Antrieb und Heiterkeit zu bewegen (leben). Sagen wir gemeinsam der Trägheit den Kampf an! Und mit einem Trainingsplan sowie einer motivierenden Begleitung wird jeder noch so steinige Weg viel erträglicher.
Wozu ein Personal Trainer?
Für unser Auto wird Fachpersonal konsultiert, kein Service ist uns zu teuer und der Pflegeaufwand für unser liebstes Spielzeug steht in keiner Relation zur Gebrauchsdauer.
Bei unserem eigenen Körper jedoch sind wir die qualifiziertesten Spezialisten und benötigen absolut keine Expertise…
Am Beginn unserer Pilgerreisen zu all den Fitnesstempel oder Sportstätten der Welt steht immer ein Vorsatz oder ein Ziel. Der Personal Trainer stellt dabei jene Assistenz dar, der uns zur Erreichung dessen massgeblich und nachhaltig unterstützt.
Wenn die korrekte Übungsauswahl, Ausführung oder Trainingsplanung nicht sichergestellt ist, bleibt der gewünschte Erfolg aus. Zudem braucht es jeweils ein individuell angepasstes Trainingsprogramm. Die Ausbildung eines Personal Trainer stellt sicher, die betreuten Klienten kompetent und seriös anzuleiten, das reguläre Training mit maximaler Effektivität und geringstem Verletzungsrisiko ausführen zu können. Mit einem Personal Trainer zu trainieren, bedeutet meistens, schneller, sicherer, effektiver und amüsanter den Weg zum Ziel zu finden.
Mit dem Fokus auf Ihren physisch-mentalen Status definieren wir Ihr Fitnessziel und erstellen einen personalisierten Trainingsplan, welcher, je nach Entwicklungsstand, jederzeit adaptiert werden kann.
Das biete ich an
- Wirbelsäulen- und Rückengymnastik
- Gewichtsregulierung
- Krafttraining
- Sportartspezifische Fitnessprogramme
- Entspannung und Stressresilienz
- Prävention und rekonvaleszentes Wiederaufbauprogramm nach ausgeheilten Verletzungen, Operationen, Krankheit etc.
Das können Sie von mir erwarten
- Als allerersten Meilenstein definieren wir gemeinsam Deine Motivation und den Ansporn, das eigene Wohlbefinden steigern zu wollen.
- … und danach passieren wir diesen Meilenstein…
- Personalisierte (auf Ihre individuellen Anforderungen und Bedürfnisse angepasste), alltagstaugliche Trainingsprogramme bzw. Trainingspläne
- Ich verspreche eine realistische Abschätzung über Sinnhaftigkeit, Realisierbarkeit und Dauer der gesteckten Ziele sowie eine ernsthafte, kritische Auseinandersetzung mit Trainingsplänen, -konzepten, Übungsauswahl und bisher Erreichtem.
- Langfristiges „Fitness-Mentoring“ und inhaltliche, organisatorisch-strukturelle oder motivatorische Trainingsbegleitung (Trainingsgestaltung, Motivsuche, Technikunterstützung & Korrektur, Alternativen,…)
- Anhaltende Motivation, Geduld und Empathie – dies ist ein Leichtes, da ich selbst mit viel Freude und Ausdauer bei der Sache bin.
- Spaß und Abwechslung
- Zeitliche und örtliche Flexibilität
Preise
Erstgespräch
- Kennenlernphase
- Anamnese und Bedarfsermittlung sowie Abgleich persönlicher Präferenzen
- Gemeinsame Zieldefinition
- Basis für Einzelstunde und 10er-Block
Einzelstunde
- Erstgespräch inkludiert
- Sportartspezifische Übungsoptimierung
- Screening individueller Präventivprogramme
- Alternative Fitnesseinheiten bzw. kreative Übungserweiterungen bestehender Programme
10er Block
- Erstgespräch inkludiert
- Personalisierter Trainingsplan
- Regelmäßige Erfolgskontrolle inkl. Anpassung des Trainingsplans
- Korrektur der Übungsausführung
- Begleitende Beratung (Telefon/ E-Mail)
„In jeder Schwierigkeit lebt die Möglichkeit.“
Albert Einstein